Mein GRATIS Online Workshop
"Recovery in motion"
Schluss mit Überlastung!
Mehr Gesundheit und Lebensqualität bei Long Covid durch Achtsamkeit und Bewegung
Aktuell nur Anmeldung auf der Warteliste für den nächsten Workshop möglich
Du weißt einfach nicht mehr, was du noch tun sollst, um deine Long Covid Beschwerden in den Griff zu bekommen?
Erschöpfung, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsdefizite und/oder eine veränderte Atmung quälen dich jeden Tag.
Dein Alltag, dein Job stellen eine riesige Hürde dar und es fällt dir verdammt schwer, dass so hinzunehmen.
Du warst vor Long Covid eine*e Macher*in, hattest Power und warst verdammt stolz auf deine Eigenständigkeit...jetzt wirst du deinen eigenen Ansprüchen nicht mehr gerecht.
Das kannst du ändern und die ersten sanften Schritte gehen!
Diesen Workshop habe ich für dich entwickelt und erkläre dir, was jetzt wirklich wichtig ist, damit du ein aktiveres Leben führen kannst.
In diesem Workshop zeige ich dir nicht nur, WIE du mit gezielter und sehr bewusster individueller Bewegung und Achtsamkeit dein Nervensystem regulierst, so dass Regeneration und Heilung unterstützt werden, sondern ich erkläre dir auch, WARUM das die effektivste Methode auf deinem Genesungsweg ist.
"...Die gute Nachricht ist nur:
Die Leistungsfähigkeit steht unmittelbar wieder zur Verfügung, in dem Moment, wo die Durchblutung der Muskulatur und auch der restlichen Organe sich wieder normalisiert hat.
Das hängt sicherlich mit dem Autoimmunprozess zusammen, der leider noch abläuft bei diesen Personen, aber der sich abschwächt im Laufe der Zeit .
Das heißt, es geht prinzipiell eigentlich aufwärts.
Aber es hängt natürlich auch damit zusammen, wie gut man gleichzeitig noch gegen diese Probleme ganz systematisch und vor allem sehr langsam antrainiert und ausreichend Schonung in den Alltag bringt...."
Prof. Dr. Dr. Simon (Sportmedizin Uni Mainz)
Mehr Klarheit und Gelassenheit
Es sind die kleinen Veränderungen und einfachen Übungen, die den Unterschied machen.
Mehr Achtsamkeit und Energie
Deine bewussten Entscheidungen und Handlungen werden deine Genesung fördern.
Live-Workshop, Yes!
Das erwartet dich...
1
Sanfte Bewegungsanleitungen
Schritt-für-Schritt-Bewegungen ohne Überlastung.
2
Alltagstaugliche achtsame Strategien
Neue, gesunde Gewohnheiten leicht in deinen Alltag integrieren.
3
Inspirierende Unterstützung
Motivierende Begleitung durch mich und die Community.
Lass uns Bewegung in deine Genesung bringen!
Erkennst du dich hier wieder...
dein Alltag ist schwer planbar, da Überlastungen an der Tagesordnung stehen, die deine Beschwerden verstärken.
du meidest viele Aktivitäten, da sie zu erschöpfend für dich sind. Dein Leben hat sich sehr eingeschränkt.
du hast keine Energie und Nerven mehr, um nach neuen Therapieansätzen und Lösungen zu suchen. Du hast nie Gewissheit, was dir wirklich hilft.
du bist gestresst und traurig darüber, dich ständig mit deinen Beschwerden beschäftigen und dich vor anderen rechtfertigen zu müssen.
du hast das Gefühl, anderen zur Last zu fallen und versuchst trotz allem, für die anderen da zu sein.
Was erwartet dich im Workshop?
Bewegung für Genesung: Erfahre, dass sehr gezielte und portionierte Bewegung Teil deiner Genesung ist und Körper und Geist "nicht ohne können".
Bewusstsein für Belastungsgrenzen: Erfahre und spüre frühzeitig deine Körpersignale, wenn es zu viel wird. Lerne, deinem Körper wieder zu vertrauen.
Check deinen Lifestyle: Wir finden deine täglichen Gewohnheiten, die deine Genesung unterstützen.
Übungen "auf Tasche": Wir machen gemeinsam entspannende und sofort wirkende Übungen, die du easy und ohne Schnickedöns in deinen Alltag integrieren kannst. Denn nur in der Entspannung findest du für dich neue Ziele und förderst deine Selbstheilung.
Tipps und Inspirationen: Komme mit Spaß und Leichtigkeit in die Umsetzung. Erfahre, welche Strategien du anwenden musst, um neues Verhalten und positive Gedanken Teil deiner Identität werden zu lassen.
Liebevolle Lebensstiländerung: Nach diesem Workshop wirst du sehr gezielte und regulierte Bewegung für deine Genesung nutzen, wissen wie du deine Belastungsgrenzen erkennst und viel achtsamer mit dir umgehen.
>24
Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin
10000+
behandelte Patienten
>20
fachspezifische Fortbildungen
Hey!
Ich bin Nadja
Als Physiotherapeutin weiß ich aus über 24 Jahren Berufserfahrung, dass Genesung kein Zuckerschlecken ist.
Genesung ist ein Prozess - und kein Zustand, den du durch eine Wunderpille oder eine einzige Übung erreichen kannst.
Du hast als Long Covid Betroffene*r im Zeitalter der Digitalisierung die Möglichkeit, Unmengen an Tipps und Übungen im Internet zu konsumieren.
Für manche scheint diese Internet-Recherche ein tagesfüllendes Programm und die einzige und letzte Hoffnung auf Genesung zu sein.
Dabei ist sie zeitgleich so wahnsinnig erschöpfend, manchmal auch frustrierend und symptomverstärkend.
Die wertvollen Reserven an Energie, Konzentration und Entspanntheit sind schnell aufgebraucht.
Es fehlt dir die Gewissheit und Strategie, alltägliche Dinge (und noch vieles mehr) zu tun, die deine Belastungsgrenze vorhersehbar nicht überschreiten, sondern den Tagesablauf planbarer und langfristig auch spontaner machen.
Und genau deswegen:
Unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit ganz gezielt zu priorisieren und zu stärken,
so dass du lernst, wie du deinen Alltag achtsamer, gesünder und mit weniger Beschwerden meistern kannst.
Du durch klare Anleitungen und Strategien lernst, wie du Energie, Lebensqualität und Freude zurückgewinnen und emotionalen Stress meiden kannst.
"...Emotionaler Stress in diesem Betroffenen-Kreis arbeitet extrem gegen die Genesung!...
(Prof. Dr. Dr. Simon)
Es ist meine Vision, dich auf ganzheitlicher Ebene zum Experten zu machen.
Für dich und deinen Körper...
Raus aus der Opferrolle!
Werde zum Gestalter und gewinne Kontrolle über dein Leben zurück!
Ich öffne für dich einen Raum, in dem du dich in deinem Tempo zu deinem Ziel entwickeln kannst.
Workshop Fakten
Live Calls via Zoom über 4 Wochen
mit denen du direkt in die Umsetzung startest. Egal ob live oder in der Aufzeichnung.
Tipps, Übungen und Inspirationen prägnant und auf den Punkt!
jede Woche Q&A via Zoom
Werde alle Fragen los, die dir gerade im Kopf rumschwirren und dich an deiner Umsetzung hindern.
Call Termine 04.09 - 29.09.2024
04.09.2024 10.00 Uhr Info- und Kennenlern-Call
dann jeden Donnerstag und Sonntag 10.00 Uhr
Ausnahme: 19.09.2024 17.00 Uhr
letzter Call am 29.09.2024 10.00 Uhr
Ein wundervolles digitales Workbook
mit vielen Tipps und Inspirationen zum Nachlesen und Mitschreiben, inklusive Checklisten, die dich deiner Genesung ein Stück näher bringen.
Eine vertrauensvolle und stärkende Community
Tausche dich in besonderen Momenten mit den anderen Teilnehmern aus und spüre, dass du nicht alleine bist und du verstanden wirst. Nur wenn du möchtest...
"...Nadja begleitet und bereichert unsere "Selbsthilfegruppe Long Covid Lüneburg" nun schon seit über einem Jahr.
Ein großartiges Geschenk!
Nadja ist sehr empathisch und lösungsorientiert. Sie untermauert ihre Anregungen mit Fakten und leicht verständlichen Erklärungen. Ihre Begleitung ist nachhaltig und wertvoll für jeden Betroffenen.
Durch ihre Vielfältigkeit der Themen fühlt sich jeder angesprochen..."
Britta
Ergotherapeutin und Leiterin der Selbsthilfegruppe Long Covid Lüneburg
Selbst von Long Covid betroffen
Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du...
erschöpft und energielos bist
Erfahre in meinem Workshop, wie du deinem Körper und Geist mehr Energie zur Verfügung stellen kannst, um deinen Alltag und deine Freizeit aktiver genießen zu können.
Konzentrations- und Aufmerksamkeitsdefizite hast
Lerne, wie du geistige Klarheit und Fokus zurückgewinnen kannst.
unter Atemproblemen leidest
Setze deine Atmung sehr bewusst ein und du wirst ruhiger und effizienter atmen können, was deine täglichen To Dos erleichtert.
Bewegung als Belastung empfindest
Du wirst Bewegung als Heilmittel sehen und mit neuem Verständnis in deine täglichen Gewohnheiten integrieren.
wirklich in die Umsetzung gehen und keine Zeit mehr vergeuden möchtest
Du spürst, dass in einer Gruppe mit Gleichgesinnten, mit den gleichen Zielen aber auch Sorgen, die Umsetzung viel leichter und motivierender für dich sein wird.
jetzt offen und bereit bist, Neues auszuprobieren und 4 Wochen dran zu bleiben
Damit echte Veränderungen geschehen können.
während des Workshops bereit bist, jeden Tag mindestens 30 Minuten in dich zu investieren.
Damit dein Körper und Geist beginnen, neue achtsame Gewohnheiten im Unterbewusstsein zu verankern.
Workshop
Gut zu wissen...
Yes! Der Workshop kostet 0€. Aber ich bitte dich, mir während des Workshops Feedback zu geben.
Deine Anmeldung erfolgt über deine E-Mail-Adresse und, wenn du magst, über deinen Vornamen. Du wirst durch diesen Prozess durch Klick auf einen der Anmeldebuttons geleitet.
Du benötigst keine Vorkenntnisse und keine gesonderten Materialien.
Zettel und Stift reichen völlig aus.
Du erhältst vom jeden Live Call eine Aufzeichnung. Diese Aufzeichnungen stelle ich dir für 3 Monate zur Verfügung.
Die Bonus Videos erhältst du auch mit 3monatigem Zugriff.
Der Donnerstags-Call dauert ca. 30 min..
Der Sonntags-Call ist ein reiner Q&A Call und dauert so lange, bis deine Fragen beantwortet sind.
Der einmalige Info- und Kennenlern-Call dauert 30 - 40 min..
Somit kannst du an dem Workshop in deinem Tempo, an deinem Lieblingsort teilnehmen. Allerdings empfehle ich dir sonntags an den Q&A Calls live teilzunehmen, damit du all deine Fragen los wirst, die dich an der Umsetzung und somit auf deinem Genesungsweg hindern.